Kelebihan berenang

semalm aku g berenang dgn noni an kay..
seronok berenang ni..
relaks..
walaupun aku ni bukan la pro giler berenang..
takat kuak dada jewwww...
ahahaha..tp tgh belajar jgk teknik freestyle..belom pro lg...
smpai separuh je boleh, lps tu breathing dah xbetul mula la air msk telinga..
air msk idung n mulut..
ahaha apa pun practise make perfect...


Berenang banyak kelebihannya,
berenang merupakan satu latihan yg sgt baik utk memantapkan tahap kesihatan..
sbb berenang ni melibatkanbyk otot dibahagian atas dan bawah..
melibatkan pergerakkan kepala,badan,tangan dan kaki...
selain tu..
berenang boleh memberi faedah pada cardiovascular

masa berenang ketumpatan badan kita lebih kurang dgn ketumpatan air..
pastu badan kita akan disokong oleh air dan stress tumpuan pada sambungan (joints) dan tulang adalah minima...
berenang juga sgt elok utk wanita mengandung...

aku usha2 you tube...pastu try n error kat pool...hehe
kadang2 sifo hilmi dtg ngajo jgk..
kuang3...